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【初心者必見!!】筋肉痛にならない!?ボルダリングアフターケア

楽しくダイエットできるスポーツとしても知られているボルダリングですが、初心者がボルダリングを始めた頃に必ずやってくるのが筋肉痛です…

ボルダリングにおける【OKネイル・NGネイル】について

ボルダリングをするうえで爪が長かったりストーンがついていたりするのは論外ですが、実は効果的なネイルがあることをご存知ですか？今回は…

ネイルが台無し！ひび割れ等を防ぐために押さえること

お気に入りのネイルアートにひび割れがした、または爪自体がひび割れをした経験、誰でもあると思います。今回はネイルのひび割れについて原…

初心者必見！ボルダリングで気を付けるべき爪のけがと予防

最近、流行に敏感な女子の間でボルダリングが流行っていますね。スポーツで汗をかくのは気持ちがいいし気分もあがります。避けたいですが、…

痛い…【やりすぎ注意！】ボルタリングでの筋肉痛の対処法！

ボルダリングで楽しく体を鍛えたい！痩せたい！と思ってもついついやりすぎは禁物です。後から酷い筋肉通に襲われ、継続できない・・・何て…

スクエアデザインのネイルを極めて指長さんになろう♪

スクエアタイプの爪ってかっこいいです！手間がかかりそうだけれど自分でチャレンジしてみたいですね。今回はスクエアネイルのいいところと…

《知らないと危険！》美しいネイル保持ための爪ケア方法

ネイルアートを楽しむ為には爪そのものが健康で美しくないといけません。自分でジェルネイルを無理やり剥がしたり、長期間塗りっぱなしの適…

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助けて！どうすればいい？ネイルシールが剥がれちゃう……