初心者必見！ボルダリングで気を付けるべき爪のけがと予防

近年のクライミング(ボルダリング)ブームのおかげで、新しいクライミングジムやボルダリングジムが色んな地域に続々とオープンしていますね。それに伴って、クライマーの人口もめまぐるしく増加しています。
ですが、新たにクライミング(ボルダリング)を始める人が増えるにつれて、クラミング・ボルダリングの持つ危険性が徐々に薄れていっているように思えます。
クライミングジムでは厚いマットを敷いて、ジムスタッフも安全には深く配慮をしています。壁に登っていてフォールしても、怪我をする確率はかなり低いでしょう。

1.【外部要因】乾燥
健康な爪は12～16％が水分によって成り立っていると言われていますが、乾燥して水分が不足することにより、爪がもろくなり割れやすくなることがあります。
2.【外部要因】爪への衝撃
指先の力を使う仕事が多い方や、間違った爪切りの使い方をしてしまっている方は、爪に衝撃を与えることが多くなり、二枚爪になることがあります。
3.【内部要因】栄養不足
爪は、ケラチンという繊維上のたんぱく質が主成分のため、食事から得られるたんぱく質が不足すると、健康な爪を作ることができなくなり、未完成な爪が生えることで二枚爪ができやすくなると考えられています。
4.【内部要因】指先が冷えている
指先が冷えていると、血行が悪くなり、指先にまで栄養がきちんと届かず、爪がもろくなることがあります。

人工的に爪を強くする 人工的に爪を強くする方法は、とても簡単です。 ネールをやっている人であれば、だれでも知っていることですが、ベースコート（あるいはハードナー）を塗ることです。爪を強くする目的であれば、ベースコート（あるいはハードナー）です。間違ってもトップコートを塗らないようにしましょう。 ベースコートは、爪に強力な保護膜をつけます。