そもそもボルダリングって？何が魅力なの？

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この記事を書いた人： 天然果汁

東京オリンピックの正式種目に選ばれたボルダリング。

ボルダリングってどんなスポーツ？魅力を解説します！

ボルダリングってなに？

ボルダリングは壁や岩に設定された特定のルート（課題）をクリアすることが目的スポーツであり体力や技術を駆使してクライミングの課題に挑戦する楽しみがあります。動きや体の軌跡は美しいと評され、その魅力に惹かれることがあります。ルートにはホールド（手や足を掴むための取っ手）が配置され、その組み合わせや順序を解くことで登ることができます。一つの課題に取り組む時間は数分から数十分程度と短い時間でクリアでき、リピートトライを繰り返すことも特徴です。

魅力はなに？

チャレンジ精神を楽しむ

ボルダリングは難易度の異なる課題が用意されており、クライミングテクニックを磨くだけでなく自分の限界に挑戦する冒険心を養うことができます。難しい課題に取り組んで成功すると、自身の成長や進歩、達成感や克服感を味わうことができます。

コミュニケーションと協力

ボルダリングは一人で楽しむこともできますが、友人や仲間と一緒に取り組むこともできます。課題を共に解決するためにアドバイスや支え合いながら登ることで、コミュニケーション能力や協力力を高めることができます。スポーツ仲間やクライミングコミュニティとつながり一緒に活動することで新しい友人を作ることができます。一人でも難しい課題に取り組むことで、問題解決能力や戦略的思考力を養うことができます。

ボディコントロールの向上

ボルダリングではバランス感覚や体の柔軟性、筋力などが求められます。定期的に取り組むことで身体能力が向上し、ボディコントロールの向上や全身のトレーニング効果を得ることができます。

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自然との触れ合い

屋内クライミングジムだけでなく、屋外の自然岩場でのボルダリングも人気です。自然の中でクライミングを楽しむことで、新たな景色や風景を楽しみながらスポーツをすることができます。

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ストレス解消とリラックス

ボルダリングは集中力を要するため、日常のストレスや心配事から離れてリラックスすることができます。課題に没頭することで、マインドフルネスな状態に入ることもあります。

初めてのボルダリング～メリットとデメリットを教えて！～

なんで流行ったの？

・アクセスの容易さ

屋内施設や屋外の自然岩場で行うことができます。クライミングジムの数や設備が増え、より多くの人が手軽にボルダリングに取り組めるようになったことが一因です。

・フィットネスのトレンド

全身の筋力を鍛えるトレーニングとして注目されています。フィットネスやヘルスケアが一般的に重視されるようになり、ボルダリングはエクササイズの一つとして人気を集めました。

・ソーシャルメディアの影響

SNSや動画共有サイトによってボルダリングの魅力が広まりました。クライマーたちが自身の挑戦や成功を発信し、他の人々に刺激を与えることで、ボルダリングの人気が広まったと言えます。

・スポーツとしての魅力

他のスポーツと比べて比較的低コストで始められる上、個々の成果や成長が明確に感じられる特徴があります。課題をクリアした時の達成感や、新たな課題に挑むことへの興奮が、多くの人々を引き付ける要素となっています。

・ライフスタイルの変化

若者や都市部の人々に特に人気があります。都市化が進む中で、自然との接触やアウトドア活動の需要が高まってきたことも、ボルダリングの流行に影響しているかもしれません。

これらの要素が組み合わさり、ボルダリングが広く受け入れられ、人気を集めるようになりました。

ボルダリングを楽しむために♪基本用語を覚えておこう

ボルダリングを始める準備をしよう

⒈クライミングジムを決める

初めての場合は、近くのクライミングジムを探しましょう。クライミングジムでは、初心者向けの施設や課題が用意されています。インストラクターやスタッフがいるジムもあり、初めての人に対して指導やサポートをしてくれることがあります。

⒉クライミングシューズの購入またはレンタル

クライミングシューズは特別なソールとフィット感があり、クライミング時に必要な足のグリップ力を高めます。クライミングジムではシューズのレンタルサービスを提供していることが多いですが、自分のシューズを持っている場合はそれを使用することもできます。

⒊ボルダリングマットの利用

ボルダリングは低い高さで行われますが、落下時の衝撃を和らげるためにボルダリングマット（クラッシュパッド）を敷くことが推奨されています。クライミングジムでは、マットを用意していることが一般的ですが、自宅でボルダリングを行う場合は、適切なマットを準備してください。

⒋インストラクションや指導の受講

初心者の場合ボルダリングの基本的な技術や安全に関する知識を学ぶために、インストラクションや指導を受けることをおすすめします。クライミングジムでは初心者向けのワークショップやグループレッスンが提供されていることがあります。

⒌ステップバイステップで始める

初めてのボルダリングでは、難易度の低い課題から始めて徐々にレベルを上げることが重要です。まずは手の届く範囲の課題を選び、バランス感覚や身体の動かし方を習得しましょう。クライミングジムでは、課題ごとにグレードが表示されており、自分の能力に合わせた課題を選ぶことができます。

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