初めてのボルダリング～メリットとデメリットを教えて！～

「ボルダリング」とはロープやハーネスを装着せずにクライミングシューズとチョークと呼ばれる滑り止めの粉を使ってクライミングをする事を言います。ロープやハーネスを使わない事でロープの確保をお互いにし合う事も無く、その方法を覚える事も無いので手軽にクライミングを楽しむ事ができます。

ロープなど、体を支える器具を使わないボルダリングでは、自然とインナーマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルは、体の深い部分にある大きな筋肉で、体を支える役割をしています。

この筋肉が鍛えられると基礎代謝量がアップし、消費カロリーが増えて痩せやすく太りにくい体質になります。

また、冷え性やむくみの改善にもつながります。　　　　　　　

基本的にはパズルです。決められたホールドだけを使い如何に登るか。そして頭の中で描いたムーブを実現するためには正しい身体の使い方をしなければなりません。知力と体力が揃って初めて課題を攻略することができるんです。そして攻略できた時の感動…これらを言葉で伝えろと言う方が無茶なのかもしれませんね。

ボルダリングジムではシューズやチョークもレンタルできるので、道具を買い揃えることなく気軽に始められます。また年齢や性別、力があるなしに関わらず楽しむことができるスポーツです。初級者の人が徐々にうまくなっていけるような、そう言った仕組みが用意されています。

是非ぜひ始めてみてください！めちゃくちゃ楽しいです♪
運動が苦手でも問題ないです。私は鉄棒の逆上がり、なわとびの二重跳びできませんし、一輪車にも乗れません。。。
それぐらい運動音痴ですが、続けていたらそこそこ登れるようになりました。（まだまだ未熟者ではありますが）
ジムのオーナー曰く、「運動神経は関係ない」そうです。