2016年8月25日 更新

ボルダリング【初心者】どんな服装良い?着ていくならこれ!

東京や大阪、名古屋、福岡など、都市部を中心に増えているボルダリングジム。ボルダリングは比較的安全かつ楽しみながらシェイプアップが望めるスポーツです!そんなボルダリングをするのにどんな服を着ていけばいいのでしょうか?

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ボルダリングって何?

Free stock photo: Boulderhalle, Bouldering - Free Image on Pixabay - 101521 (15610)

ボルダリングとは、室内で行うクライミングの一種です。壁に付いた石のような突起物に手や足をかけて上っていきます。
ボルダリングのクライミングウォールは基本的には屋内に設置されていることが多く、大自然の中に行かなくても、気軽にクライミングを楽しめるのが特徴です。
ボルダリングは消費カロリーが大きく、ダイエットしたい人に最適なスポーツです。
筋力がない人でも、レベルの低い階級、グレードから始められますし、
ただ登るだけでなく、頭と身体を使って楽しめるところが魅力的♪
近年、日本でも人気が高まり、都市部を中心に、ボルダリングのジムは増えています。

ボルダリングジムは特に女性の利用者が多いそうです。
その達成感から一度やったら病みつきになる人も多いのだとか♪

ボルダリングを趣味にするメリット

Free stock photo: Bouldering, Climbing Hall - Free Image on Pixabay - 1138492 (15609)

~手軽で安全~

クライミングの中では比較的安全な、スポーツ的な要素の強いものです。
自らの手足だけで登るので、費用もほとんど要らないほどです。
インドアでのボルタリングであれば、ほとんど危険がありません。
何しろ落ちることを前提とした、落ちてもいいという設定なのです。
危険を感じれば飛び降りればいいわけです。

~楽しくシェイプアップ~

他のスポーツよりはるかに高い消費カロリー。

調べるサイトによって数値はまちまちですが、一説では体重50kgの人が30分ボルダリングをした時の消費カロリーは2625kcal

決して小食でない私が、外食ばかりで過ごしたとして、一日の摂取カロリーを計算してみると、2000kcal強。

なんと、一日の食事が30分のボルダリングで消費されるんです。
ボルダリングは、ジョギングの1.5倍の消費カロリーと言われています。
楽しみながらスリムボディを目指せます!

ボルダリングの際の服装は?

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上半身に着るシャツは、Tシャツが無難ですが、正直なんでもいいです(笑)クライミングジムのTシャツや、ライブTシャツを着ている人を多く見かけます。
ボルダリングを行う服装で重要なのが、パンツです。ボルダリングの性質上、下半身を上げたり、広げたりする動作が多いので、パンツに機能性が求められます。最低限欲しい機能としては、
1.パンツにストレッチ性があるもの
2.丈がひざ下まであるもの
3.丈夫で破れにくいもの
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