しみってどうしたらいいのか…しみ・シミ予防に効くサプリや市販薬を紹介します♪

Tweet

この記事を書いた人： sakura.harumori

シミとは  

一般的なシミは医療用語で老人性色素斑と言い、紫外線によりメラニン色素が排出しきれず沈着（シミ）してしまったものです。薄茶色や茶色で歳をとるたびに濃くなることがあります。加齢によりターンオーバーが遅くなると、同じようにメラニン色素が排出しきれずシミになります。

シミ予防に効くサプリ

サプリはあくまで栄養補助が目的です。なので新しいシミを作らないようにするためにおすすめなサプリを紹介します♪

・ビタミンC

via:DHC

ビタミンCは抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制する効果があるとされています。また、老化防止にビタミンCが有効であることが期待されています。新鮮な果物や野菜から摂取できます。食後もしくは就寝前に飲むのがおすすめです。

・ビタミンE

via:ネイチャーメイド

ビタミンEも抗酸化作用があり、肌の保護や修復に役立つとされています。ナッツ類や植物油に多く含まれています。食後に飲むのがおすすめです。

・ポリフェノール

via:DHC

ポリフェノールは抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制する効果があるとされています。緑茶やブルーベリーなどの食品に多く含まれています。いつ飲んでも構いませんが、甘いものと一緒に飲むと効果が薄れてしまう可能性があるので注意です。

・グルタチオン

via:iHerb

グルタチオンは肝臓で生成される抗酸化物質で、メラニンの生成を抑制する効果があるとされています。ほうれん草やキャベツ、牛レバーなどに多く含まれています。しかし、日本では医薬品成分として扱われているのでドラッグストアで売られていません。ですがネット販売で海外製品を購入することは可能です。ビタミンCやビタミンEが多く含まれた食品と一緒に摂取したり、ビタミンが配合されたサプリメントなどと一緒に飲むと効果的です。

・コエンザイムQ10

via:ディアナチュラ

コエンザイムQ10は抗酸化作用があり、肌の健康をサポートするとされています。イワシやサバなどの青魚や牛肉・豚肉、ナッツ類に多く含まれています。食後に飲むのがおすすめです。

シミに効くおすすめ市販薬

近年、シミに効く市販薬が様々な種類出ていてどれがいいのかわからないですよね。そこでおすすめを紹介します♪

・ホワイティフル 180錠

via:minacolor

しみやそばかす、日焼けによる色素沈着に効果的です。一日2回、朝晩に3錠飲みます。メーカーと直接交渉をすることでコスト削減をし、安く提供してくれているそうです。

・トランシーノⅡ

via:TRANSINO

こちらは肝斑専用の商品です。8週間で肝斑を改善できると記載されていました。シミか肝斑かわからない方はトランシーノHPでしみCHECKできるのでこちらに貼っておきます。

・トランシーノホワイトCクリア

via:TRANSINO

しみが気になり始めた方におすすめです。

・トランシーノ ホワイトCプレミアム

via:TRANSINO

シミ悩みが深くなった方（シミが増えた、濃くなった、隠せなくなった）におすすめです。

・ハイチオールCホワイティア

via:エスエス製薬

しみが気になり始めた方におすすめです。

・シナールLホワイト エクシア

via:シオノギヘルスケア

処方薬にもあるシナールの市販薬になります。市販薬は、成分の含有量が異なるなどの違いはありますが病院に行く勇気や時間がない方におすすめです。

まとめ

インナービューティーが流行ってる今こそ！お肌の内側から綺麗になりますように。

【厳選】知らなかった！顔のしわって5種類もあるの？シワ予防＆対策方法！

今まで間違ってた？！日焼け止めの選び方とおすすめ5選♡