《ダイエット》気になる。ボルダリングで体重は落とせるの？

 

クライマーには体重制限はありませんが、ビレイヤー（墜落を止める人）との体重差の方が心配な所ですね。
クライマーと墜落を止めるビレイヤーは最大でも体重差２０kg以内と言われており、体重の重い方なら女性にビレイを頼むのは無理でしょう。男性でもなるべく体重の重いかたにビレイをお願いすることにはなります。
あと一応、フリークライミングで使用するロープの試験規格は落下重量８０kgで試験をしていますので、もし８０kgより重ければそのロープに記載されている性能表示も変わってくると思います。もし８０kg以上であればこの辺はリスクとして知った上で太い径の耐久性あるロープを使った方が良いかと思います。

 

最初にクライミングジムを訪れた時、スタッフさんが、「クライミングをはじめて、10㎏位落ちた人もいる」と話していました。
それを聞いてダイエットの為に始めたわけではないのですが、「体重が落ちたらラッキー」と思っていました。
実際は、1年半ジムに通って感じたのは、痩せている人が男女ともに大半です。
さらに、上手い人ほど痩せていて筋肉がついています。
固太りの人や、普通体系の方もいますが、あきらかに肥満体という方はあまりみかけた事がありません。
ボルダリングは、急な傾斜などを登る為、「痩せている人ほど有利」なスポーツです。

ボルダリングの消費カロリーは、１時間でカツ丼一杯分だと言われています。
と言っても、運動量や体重等で個人差があるので、だいたい以下を目安にすれば良いみたいです。

（体重：１時間あたりの消費量）
50kg：525.0 kcal
60kg：630.0 kcal
70kg：735.0 kcal
80kg：840.0 kcal
90kg：945.0 kcal

ちなみに、ボルダリングの消費カロリーはジョギングの約１．４倍となっていて、効率の良さが分かるかと思います。
これを１日２～３時間続けることが出来れば、どんなに食べても太らなそうですね(*´ω｀*)

といったことで実際のところ、僕はボルダリングを始めてから約8ヶ月ほど経過しております。当初は週に一回行ければいいかな、くらいの感じで通っていたのですが、最近はなんだかんだで週に2回、行ければ行くようにしています。元々、体重が多かったわけでもないので比較はしにくいのですけど結論から言うと２〜３kgは増えています。「なんだ、太ってんじゃないの」と言われそうですが、いままでよりも着ている服のサイズ自体は以前よりも1サイズから2サイズほど小さくなっています。見た目と体重というのはイコールしにくい、ということですね。