運動するならボルダリング！体力に自信がない女性でもOK！

 

壁や岩、山などを登る行為全体の総称がクライミングで、ボルダリングも、クライミングの一部に分類される”フリークライミング”が、正式な競技名称になります。

フリークライミングというのは、登る時に道具を持たずに、自分の力で登っていくクライミングのことです。とは言え10ｍ以上の高さを登るフリークライミングの場合は、命の確保のためにロープやハーネス（安全ベルト）を使いますので、こちらはリードクライミングとも呼ばれます。

そしてボルダリングの場合は、低めの場所を登る、完全なフリークライミング。ボルダリングジムでは、マットが敷いてある床の上に約３～５ｍ程度の高さの壁があり、壁にホールドと呼ばれる、よじ登るための手がかりが散りばめられています。

その人の体力や、挑戦したいレベルに合わせてホールドに貼ってあるテープの色別にレベルを選んで、手と足をかけ、壁の下から上まで登っていくのが、一般的なボルダリングの遊び方です。

 

ボルダリングは筋力などの身体能力だけでは上達が難しいスポーツです。上達するには身体能力の向上に加えて、独特な動作（ムーブ）で壁をよじ登る技術、そしてチェスやパズルゲームを解くような戦略的思考能力が必要になってきます。

特に戦略的思考能力は、他のどのスポーツよりも求められます。将来発生しうる局面を考え、その予想に基いて自分の指し手を決定するチェスのような思考で、ムリ・ムラ・ムダが発生しないように登る戦略を緻密に組み立てていく。

その過程はとても楽しいものなのです。「こうやって登れば力を使わずスマートに登れるんだ！」

頭でイメージした通り登れた時の達成感・・・これこそがボルダリングの魅力です。静的なゴルフと動的なサーフィンの魅力を兼ね備えているボルダリングは知的スポーツの代表格で、今や世界中で幅広い年齢層から支持されているのです。

 

ボルダリングの最大の魅力だと思います。ダイエットのために、ジョギングや、スポーツジムに通っても長続きしない人も少なくはないんじゃないでしょうか？

ボルダリングは、パズル要素の高い、体と頭も使って行うスポーツで、完登できた時の達成感と爽快感は、一度知ってしまうとクセになります。

そして、ボルダリングを続けていくと、ジムに友達ができたり、顔見知りができたりして、一緒に同じ課題をトライしあうようにもなります。

楽しいから続けられるのがボルダリングです。健康的に痩せたい方にはオススメです。