複数キーワードは半角スペースで検索!

上達のコツ??ボルダリングで重要なのは足!そして靴です!

ボルダリングをやっている女性の方、腕力を鍛えるばかりで足元がおろそかになっていませんか?ボルダリングで足はとても重要であり、そしてなにより靴の選択次第で上達するかどうかは決まってしまうのです!

この記事を書いた人: page
page
2016年04月05日

ボルダリングが上達するには足がとっても大事なんです!

皆さんはボルダリングを上手くするのに大事なことは何だと思いますか?
腕力? 背筋? 気合い?
どれも確かに重要だと思います。ですが、初心者、そして男性に比べて筋力に劣る女性にとって大事なのは足の使い方なのです!

 

ボルダリングの技術を向上させるためには、フットワークの技術を向上させることも必要不可欠になります。
足は身体の中で特に大きな筋肉を持っています。
この足で踏ん張ることが出来れば筋肉の疲労を最小限に抑えることが出来るのです。

フットワークとは効率的に登るために必要な、足をフットホールドに置くための一連の技術のことをいいます。
足の置き場や、体重をうまくかけたり、バランスを保ったり、様々なことに気をつけます。

 
人間は二足歩行の生き物なのですから普段から足をよく使っています。
当然、足の筋肉の方が強くなりますよね。
 
こんな無理な体勢が出来るのもひとえに足のおかげなんです!

足を上手く使うには靴の選択が大事です!

ボルダリングをする上で足が大事ということはわかりましたが、次に注目したいのは靴です。
ウォーキングやランニングにあたっても自分の足に合った靴を選べ、とはよく言われるところですが、
ボルダリングでも靴の選択は重要です。違和感のある靴を履いていては上手く足に力が入りませんし、
靴が邪魔になって感覚がつかめない、というのではせっかく足を鍛えても意味がありません。
 
足裏感覚がよくわかるシューズを選ぼう
最初の一足は、その後のあなた自身のクライミングスタイルの基本をつくる大切なプロセスです。最初に足で乗り込む、かき込む、押し付けるといった感覚を足で実感して知ることによって、その後の足使いを意識したクライミングができるようになります。はじめから、ソールの硬いクライミングシューズを使っていると、足の力が付きにくくなってしまいます。足を使う事ができれば、飛躍的に上達することができます!
足裏は何より大事ですよね。
 
靴裏次第でボルダリングの上達も左右されます!

初心者はまずはコスパ重視?

とはいえ、上達するかどうかもわからないし、続けていくかわかない、という中でいきなりお高い靴を買うのは勇気がいるでしょう。そういう場合にも対応できる靴がボルダリングシューズにはあります。
 
それがこちら、スリップオンタイプと呼ばれるシューズです。
 
まずスリップオンタイプ(スリッパタイプ)というのは、通称スリッパ。ベルクロも紐もついていないものです。締め付けがあらかじめきつく設定されています。
手軽な反面、緩みをとめることができないので、寿命は短いかもしれません。
キッズやジムトレ用などに向いています。
余計なものが無いので、コストも安く、クライミングジムのレンタルシューズなどでもよく見かけます。
 
安くて良い製品というのは安心です。

慣れてきたら本格的に!

本格的にボルダリングに慣れてきたら今のシューズでは物足りない、と思う時が来るかもしれません。
そういう時こそ本格的なシューズを買う時です!
 
上達したいならこちらのベルクロタイプです!

シューレースのフィット感と、スリッパタイプの着脱の良さを合わせたタイプです!

ベルトで締め具合を調整でき、靴ひもより簡単に調整できるため便利♪

一方、2〜3カ所をベルトで締めるため、足の形によっては上手く締まりません。

また、シューレースタイプと違い、ベルトは一体型で交換できません。

 
なによりしっかりと足にフィットすることは大事ですよね!
もちろん最初から自分に気合いを入れるために多少高くともしっかりとしたシューズを買うという手段もあると思います。自分なりの上達の道筋を決めて、ボルダリングに臨んでくださいね!
 
足に気を付けさえすればボルダリングは上達します!

この記事のキーワード