ボルダリングのホールドには様々な種類があります！

ボルダリングジムには様々な形状のホールドがありますね。持ちやすいものから、持ちにくい物。大きい物から小さい物まで様々。ホールドには、それぞれ種類や持ち方が存在します。
とはいえ、ホールドの持ち方にもいろいろありますが、基本的には５本の指を使って、最も少ない力で安定して体を支えることができる持ち方を選びたいものです。大きくて持ちやすい、「ガバ」ホールドであれば、あまり考える必要もありませんね。
ホールディングと、ムーヴは非常に密接な関係があり、「ホールディング(持ち方)がこうだから、有効なムーヴはこうだ。」というように、ホールディングによって有効なムーヴも変わります。

ジャグ（Jug）
ジャグは、ガバっとつかむことのできる（このことをガバという）ホールドで、初級者のルート上にしばしば取り付けられます。つかんだ時の安定感は、トップクラス。

 

インカット（Incut）
ジャグを小さくしたようなホールド。ジャグほど大きくつかむことはできないが、指はしっかりと掛かるため、安定感はある。初級コースから上級コースまで取り付けられており、人工壁でもっとも多く遭遇するホールドのひとつ。

 

クリンプ（Crimp）
他のホールドに比べて小さく、指先くらいしか掛けることのできないホールド。

４本の指先を立て、親指で覆うようにする”カチ”というつかみ方で攻略されることが多い。

上級者ルートによく登場します。

 

スローパー
　やや丸みがかったホールドです。大きなスローパーホールドは上半身で、体をかためてスローパーホールドを保持する感じになります。
　また、課題によっては手をぱしんとスローパーホールドを叩くようにして止めます。

 

ポケット
　ポケットは、指を入れる穴だけ空いているホールドです。
　種類もたくさんありまして、3本指、2本指、1本指などです。入り方も深く入るものから浅いものまで多くの種類があります。

 

ピンチグリップ
　ピンチホールドは、わしづかみするようなホールドです。がしっと鷲掴みして握りしめて保持します。

ホールドは表面が紙ヤスリみたいになっており、火傷と擦り傷が半分半分といった傷を負います。
十分丈のパンツでも良いのですが、フットホールドが見難くなるので、ロールアップして使うことをおすすめします。
また、クライミングやボルダリングは他のスポーツと比べて開脚をする機会が多いので、足を開きやすいかどうか先にチェックしておくことをおすすめします。
ハーフパンツを使いたいのであれば、タイツを履いておくのが良いでしょう。
女性の方でハーフパンツ＋タイツという格好の方もよくいらっしゃいます。