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【同じスポーツ?】ボルダリングとクライミングの違いとは?

最近、街中にボルダリング施設が数多く登場しています。女性にも人気です。ボルダリングはロッククライミングの範疇に入るものだとは思いますが、人気スポーツとして知られるフリークライミングとはどう違うのでしょうか?気になったので調べてみました。

この記事を書いた人: オカ
オカ

ロッククライミングとは?

ロッククライミング(Rock Climbing)とは岩壁をよじ登ることであり、登山の一種でもある。困難な山へ登ることを目的としたロッククライミングをアルパインクライミング(Alpine Climbing)といい、純粋によじ登ることを目的としたものをフリークライミング(Free Climbing)と呼ぶ。ヨーロッパでは非常に盛んなスポーツで、特にドイツ人に人気がある。アルプス近郊ではしばしば家族連れでクライミングを楽しむ人の姿を見かける。
 
ロッククライミングは意味合いが広いんですね。
登山まで入るなら、クライミングもボルダリングも、間違いなくロッククライミングの範囲に入っていると思います。
では、クライミングとボルダリングの違いは、どこにあるのでしょうか?
 

「フリークライミング」と「ボルダリング」の違い

これがフリークライミングです。ロープとハーネスが目立ちますね。
カッコイイです。
 
 
こちらがボルダリングです。身一つで頑張っています。
見た感じは完全にスポーツという印象です。
 

「フリークライミング」「ボルダリング」は、いずれも岩壁や人工の壁をよじ登るスポーツ「ロッククライミング」の一種です。

「フリークライミング」はクライミングの中でも、クライミングシューズ、ロープ、ハーネス(安全ベルト)といった安全確保のための最低限の用具は使用しますが、人工的支点は使用せずに岩壁や人工の壁を登るスポーツを指します。

一方「ボルダリング」は、英語で大きな丸石、岩のことを指す「ボルダー(boulder)」が語源で、ロープやハーネスを装着せずに、飛び降りることが可能な低い岩壁や人工の壁をよじ登るスポーツです。

 
そもそもボルダリングはフリークライミングのトレーニングだったそうです。
それが装備が少なく手軽に始めれれることで、人気になっていったみたいですね。
最近は競技人口も増えて、日本でもボルダリングジムをよく見かけるようになりました。
またダイエット効果もあるとの事で、女性にも人気のスポーツとなっています♪

室内で楽しめるボルダリング

 
ボルダリングとは、フリークライミングの形式の1つで、最もシンプルな装備で岩壁を上っていく方法です。命綱なく身一つで壁を上っていくタイプのクライミングで、気軽に参加できることが特徴です。また、命綱がないため5m程度の高さまでで楽しむという点、落ちた時のために下にマットを引いておくという点も特徴です。最近では、室内でボルダリングを楽しめる施設が増えてきており、注目度が上がっています。外でのクライミング体験の前に、お試しで室内のボルダリングに挑戦してみるのもよいかもしれません。
 
ボルダリングは装備が少ないので、ロッククライミングの中でもコストが低いほうだと思います。
また、高さも5m程度なので、危険度は低いです。
 

力がなくてもOK!女性でも楽しめます♪

 
筋力、握力のない方でも大丈夫!腕の筋肉がたくさん必要なイメージがあると思いますが、ボルダリングは腕の筋力で登るのではなく、全身ををうまく使い、手より力の強い足も使って登ります。もちろん腕の筋肉も必要ですが、懸垂が1回も出来なくても登ることが出来ます。筋力があればいい訳ではありません。登り方にはコツがあるんです。
 
力よりも技術というわけですね。ボルダリング施設では下にマットを引いあります。
また、落ちないようにロープを付けてくれることもあるので、初心者でも安心です。
 

ボルダリングで理想の体型を手に入れよう!

 
上級者向けのハードなスポーツというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、腕だけでなく、力の強い足や全身の筋肉を使用する全身運動ですので、特別な筋力、体力は必要ありません。

しかしながら、二の腕はもちろん、普段あまり使わないふくらはぎや太腿、お尻などの筋肉を使ったり、体をひねることが多いため、腕や足、ウエスト、腹部などのシェイプアップにも効果的です。

継続的にボルダリングを行うことで体型や健康に対する意識が高まったり、太りにくい体になり、ダイエットにも好影響があると言われています。

 
必要な筋肉だけ付きますし、関節の稼動域も広がります。
結果、理想のスタイルに近づけるんです。
夏は露出が多くなる季節です。
気になる二の腕のシェイプアップにいかがでしょうか!

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