この夏運動を始めたい方必見☆手軽に楽しめるボルダリングの魅力

 

手ぶらで気軽に始められるクライミングが「ボルダリング」です。
クライミングというのは英語で「登る」と言う意味の言葉ですが、この言葉が岩を登るスポーツの名前に成っています。
最近ではテレビや雑誌などでも目にする事の多い室内クライミング施設（クライミングジム、ボルダリングジムなど）では岩の変わりに色の付いた様々な形のホールドと呼ばれる突起物を壁に付け、ロープやハーネスを付けて登るクライミングをインドアクライミングと言います。

その中の１つのジャンルとして「ボルダリング」があります。「ボルダリング」とはロープやハーネスを装着せずにクライミングシューズとチョークと呼ばれる滑り止めの粉を使ってクライミングをする事を言います。ロープやハーネスを使わない事でロープの確保をお互いにし合う事も無く、その方法を覚える事も無いので手軽にクライミングを楽しむ事ができます。

 

体力がすべてではないスポーツ

ボルダリングは筋力などの身体能力だけでは上達が難しいスポーツです。上達するには身体能力の向上に加えて、独特な動作（ムーブ）で壁をよじ登る技術、そしてチェスやパズルゲームを解くような戦略的思考能力が必要になってきます。

 

ボルダリングを継続してる時ってこんな状態になります。

全身を使った運動で筋肉がつく（体重が増える）
筋肉がつくことでお腹など、身体が引き締まる
ボルダリングは楽しくやってる人が多いので、継続する人が多い
継続して運動することで　消費カロリー＞摂取カロリー　となり、結果的にやせる（体重が減る）
ボルダリングしたあとはお腹がすくので食事はしっかりとります。
なので短期的に見れば体重は増えてるはずです。

でも風呂に入る前に鏡で自分のカラダを見ると筋肉がついて引き締まっている。普段着るズボンのベルトがゆるくなっていくことに気づきます。

この体質や筋肉量の変化が現れるのには時間がかかります。早くても1ヶ月でしょうか。ボルダリングは継続することで初めてダイエットに効果があるスポーツです。