世の女性が夢中？！ボルダリングにハマる理由はここ！

ボルダリングはクライミングの一種なんですね。でも少し違っているのが、ボルダリングは落ちても問題のない様な小さな岩を登るんです。なので道具は無し。自分の体ひとつで、川原や山、海辺に転がっている岩（ボルダー/Boulder）を登るスポーツなんです。それと、ボルダリングジムで人工的に作られた壁を登ることも同じくボルダリングと言います。

仲間とワイワイやりながら代わる代わるトライしたり（ボルダーセッション）、イヤになったらひなたぼっこでもしたり、初心者も上級者もお互いに気がねをしないでそれぞれのレベルの課題を自由に楽しむ事ができます。

ハシゴが登れる程度の体力があれば、性別や年齢を問わずに楽しめるボルダリング。ジムでは、幼児から年配の方まで様々な世代が汗を流しています。

腕立て伏せや、懸垂が出来なくても、十分登ることができます。様は登り方には、コツがある、ということです。

体重５０キロの人が、３０分ボルダリングした場合、ジョギング３０分の１．５倍の、2625キロカロリーを消費するといわれています。

日常では鍛えにくい内股の筋肉を緊張させることもあり、下半身全体のシェイプアップに効果的だと言えるでしょう

 

二の腕は腕の動きで、ウエストは体をねじる動きで、ヒップやふくらはぎは、足をつかう動きで、それぞれの筋肉を使います。適度な筋肉がつくことによって、脂肪が燃焼しやすくなり、引き締まった痩せやすい体型に変化していきます。